O QUE SÃO ÁSANAS

Ásanas

Ásanas são as posições corporais que executamos durante a prática do Yoga. O corpo em ásana adquire uma consciência própria de adaptabilidade, e eficiência, num sentido e evolução, auto-superação, transformação. O ásana mostra a forma como você sente, compreende e se relaciona com o seu próprio corpo, e que pode tornar-se muito mais consciente e corporalmente inteligente 24h por dia, adquirindo hábitos corporais mais saudáveis. Além da conexão sensorial com o corpo, os ásanas proporcionam vitalidade orgânica, flexibilidade, alongamento e fortalecimento muscular. Existe uma grande variedade de ásanas e suas respectivas variações, que tornam a execução tecnicamente mais simples ou de maior exigência. Cada praticante deve respeitar seu corpo e vivenciar a evolução corporal que acompanha sua prática, desenvolvendo através do ásana seu swádhyáya (auto-estudo em sânscrito).
Aprenda como executar alguns ásanas em nossas páginas!
namaste
Rosália Wayhs


Ro, Gabriel e Andréia Ribeiro.

ENCADEAMENTO DE ÁSANAS E MUDRÁS

O encadeamento de ásanas e mudrás

A execução encadeada de ásanas é uma característica muito forte dentro da linhagem de Yoga Tantra-Sámkhya. Os ásanas, posições corporais do Yoga, são feitos sem pausas, cortes ou interrupções, mantendo a fluidez da prática de forma harmoniosa, rica em movimentos, beleza e força.

Uma posição se transforma na próxima, os movimentos lentos e conscientes acontecem vinculados a respiração: sempre que estiverem sendo feitos para cima são acompanhados de inspiração, quando para baixo feitos com exalação.

Durante a permanência na posição a respiração pode ser livre, desde que consciente; ou estar obedecendo a um mátra (unidade de tempo utilizada para contar a duração de cada fase do ciclo respiratório - inspiração, retenção do ar nos pulmões, expiração e permanência com os pulmões vazios). Com o mátra certo, você potencializa o ásana em força, alongamento, flexibilidade ou equilíbrio, por exemplo. O tempo de permanência em cada posição é determinado pelo conforto e bem estar do praticante durante o sádhana (prática) e para apresentações de performances de um a três segundos.
Independente do tempo de permanência, quando for preciso sair daquela posição para passar a próxima é que o vinyása (encadeamento) acontece. Além do movimento do corpo estar sendo sincronizado com a respiração, as mão devem estar sempre expressando mudrás (gestos do hinduísmo) que atuam por associação neurológica e condicionamento reflexológico, trazendo a prática muito mais consciência corporal, concentração, beleza e bháva, sentimento profundo.

O encadeamento de ásanas é aplicado em sala de aula, e também muito utilizado para a criação de performances para demonstração a público em festas, eventos, teatros, espetáculos, além de performances de rua. Em sua performance, o Yogin deve transmitir seus sentimentos, seu bháva, seu sankalpa (intenção pessoal), através da dinâmica de seus movimentos, da música, das posições e gestos selecionados, da expressão de sua linguagem corporal, facial, além de poder interpretar mitos e poesias.

Rosália Wayhs

PRIMEIRO YOGA IN BÚZIOS

I YOGA IN BÚZIOS

Primeira edição de um grande Evento que reúne trilhas, passeio de caiaque, de escuna, prática de mergulho na Ilha Feia, luau, e principalmnte muita prática de Yoga em lugares e praias paradisíacas de Búzios/RJ nos dias 24, 25 e 26 de setembro de 2010.


Diversão, aventura, cultura, ecologia, consciência, evolução!!!


O pacote do evento inclui: todas as atividades do evento: práticas de Yoga (mudrá, pránáyámas, kriyás, ásanas, nyása, yoganidrá, mantra, dháraná, dhyána), luau com chakra pújá, satsang e apresentações de coreografias, práticas na caverna da ilha feia , trilhas, passeio de escuna pelas praias da penísula, mergulho snorkell, passeio de caiaque, camisa do evento, certificado de participação.


Investimento: R$ 300,00 

Programe-se, chame seus amigos e família, para desfrutar do paraíso de Búzios e praticar yoga!!

informações (22) 8112-2527
                   (22) 8816-9981

namaste!
Ro e Gerhard
coordenadores do Evento

I YOGA IN BÚZIOS

PROGRAMAÇÃO

Sexta­-feira 24/09


10:30h - abertura do Evento no Budha Dharma Meditation Center; - prática completa de Yoga Tantra-Sámkhya com 11 angas: mudrá, pújá, mantra, pránáyámas, bandha, kriyá, ásana, yoganidrá, prathyáhára e samyama;
12h-14h - intervalo para o almoço
14:30h - saída para a praia da Tartaruga; - prática na Tartaruga: “Percepções em movimento” através de rajás pránáyámas, mátras, bandhas, vinyásas, mudrás, ásanas e yoganidrá;
- trilha da praia da Tartaruga para a praia de Manguinhos; - prática na praia de Manguinhos: “Meditação ao pôr-do-sol” com respiração yogi, pránáyámas, prathyáhara e mantra dhyána; - retorno ao hostel;

20h - jantar


*sugestão: após o jantar de confraternização aproveite para passear na Rua das Pedras, Orla Bardot e feira de artesanato na Praça Santos Dummond!


Sábado 25/09


9h - saída para a praia de Geribá;
- prática em Geribá: Saudação ao sol;
- passeio de caiaque saindo da Ferradurinha: praia da Ferradurinha - praia de Geribá - praia dos Amores; - -trilha da praia dos Amores para as Poças -a caminhada será desenvolvida com mátras (tempos respiratórios) específicos para maior capacidade ventilatória e resistência física;
- prática nas Poças: “ Pránáyáma, energia e consciência”;
- trilha para o Vórtice energético - caminhada com mátras e mauna (silêncio);
- prática no Vórtice: “Yoganidrá, o relaxamento consciente”,“Pránáyáma e meditação”
- intervalo para descanso e/ou passeios pelos recantos de Búzios;
19h - saída para a praia da Ferradurinha;
- Luau na praia da Ferradurinha: chakra pújá, satsang, apresentação de coreografias de ásanas e mudrás;


Domingo 26/09


9h - passeio de barco até a ilha Feia; - prática na gruta da ilha Feia: “Bíja mantra mandala e OM contínuo”; - prática de mergulho com snorkell;
- passeio de barco ao redor da ilha e praias: praia da Tartaruga, praia das Virgens,praia dos amores praia do Canto, praia da Armação, praia dos Ossos, praia da Azeda, praia da Azedinha, praia de João Fernandes e João Fernandinho
- intervalo para almoço;
14:30h - prática no Budha dharma Meditation Center: “Yoganidrá e káma shuddi, relaxando e purificando emoções”
- encerramento do Evento, entrega dos certificados de participação .


Incluso no pacote: práticas de yoga, trilhas, passeio de caiaque, passeio de barco pelas praias de Búzios, apostila, certificado e camisa do evento.


Investimento: R$ 300,00


Informações:


Rosália Wayhs - cel.(22)8112 2527
e-mail: rosaliawayhs@hotmail.com


Gerhard Garz - cel. (22)8816 9981 
e-mail: garz_esportes@hotmail.com